Сердце - главный орган человеческого организма. Нельзя переоценить, насколько важно заботиться о своем сердце и беречь его здоровье, ведь именно сердечно-сосудистые заболевания находятся в лидерах среди причин смертности населения.

На самом деле, правила для сохранения здорового сердца просты, их под силу выполнить каждому:
Ведите здоровый образ жизни;
- Откажитесь от вредных привычек - от употребления алкоголя и курения;
- Правильно и разнообразно питайтесь, в вашем рационе должны быть овощи, фрукты, продукты богатые клетчаткой, ограничьте употребление жирного и соленого, следите за своим весом и не передайте;
- Больше двигайтесь, особенно на свежем воздухе;
 - После 40 лет регулярно проверяйте уровень холестерина и сахара в крови;
 - Не забывайте проходить диспансеризацию, именно благодаря ей есть возможность выявить заболевания на ранней стадии и своевременно начать лечение;
- Контролируйте свое артериальное давление (АД). Артериальная гипертензия - это стойкое повышение систолического давления, то есть когда оно больше 140 мм рт. ст. и/или диастолического свыше 90 мм рт. ст. Чем выше АД, тем больше риск появления сердечно сосудистых заболеваний. При стабильном повышении или частых перепадах АД обязательно обратитесь к врачу.

О том, как правильно пользоваться тонометром? На какие симптомы и факторы риска стоит обращать внимание? Почему важно вести дневник самоконтроля и принимать лекарственные препараты? смотрите в роликах

https://www.youtube.com/watch?v=HG_Xc3r7q4I

https://www.youtube.com/watch?v=jY_Ey3TZJNc

https://www.youtube.com/watch?v=SyMxVJPV5RI