Ходьба – самый доступный и простой способ укрепления организма.

Чем полезна ходьба:

снижает вероятность заболеть сердечно-сосудистыми патологиями;

кости становятся прочными;

нормализуется артериальное давление;

при ходьбе мышцы приводятся в тонус и постепенно снижается избыточный вес, т.к. кислородное питание мышц становится более интенсивным, во время ходьбы сжигается в 5 раз больше калорий, чем в покое;

повышается эффективность работы головного мозга;

снижается уровень стресса;

нормализуется сон.